Le quotidien
Manger protéiné ne devrait pas être compliqué.
Tu ne sais plus quoi cuisiner
Tu refais toujours les mêmes repas
Les recettes fitness te semblent fades ou compliquées
Tu n'as pas envie de passer 45 minutes en cuisine
Le guide a été conçu pour te donner 50 idées simples, rapides et gourmandes à utiliser au quotidien.
Le contenu
50 recettes pour varier du matin au soir
8
petits-déjeuners
Des matins protéinés sans prise de tête.
14
déjeuners
Wraps, bowls et plats rapides pour la pause midi.
18
dîners
Des dîners gourmands qui rassasient vraiment.
10
snacks & desserts
Le plaisir sucré, version protéinée.
De quoi varier les repas sans sacrifier le goût ni passer des heures en cuisine.
Les bénéfices
Pensé pour les journées chargées
Prêtes en 15 min environ
Des recettes adaptées aux journées chargées.
Riches en protéines
Les macros estimatives sont indiquées pour chaque recette.
Simples à préparer
Des ingrédients accessibles et des étapes courtes.
Vraiment gourmandes
Wraps, bowls, pâtes, quesadillas, desserts et bien plus encore.
Un aperçu
Pas besoin de manger fade pour manger protéiné.
Crispy chicken wrap
Croustillant, crémeux, prêt en un rien de temps.
Pasta bowl poulet pesto
Le confort des pâtes, version protéinée.
Pizza tortilla poulet
Fondante, rapide, impossible d'y résister.
Mac & cheese protéiné au poulet
Un classique réconfortant, riche en protéines.
Cheesecake bowl spéculoos
Le dessert gourmand qui garde les macros sous contrôle.
Brownie mug cake
Coeur fondant, préparé en quelques minutes.
Format
Tout ce qu'il te faut, sans blabla inutile.
- Temps de préparation
- Calories estimatives
- Protéines / glucides / lipides
- Quantités précises des ingrédients
- Préparation étape par étape
Choisis une recette, regarde les ingrédients et passe directement en cuisine.
50 Recettes Protéinées Express
- 50 recettes
- Guide numérique PDF
- Accès immédiat après achat
14,90 €
Paiement sécurisé • Accès immédiat
Questions fréquentes
Sous quel format vais-je recevoir le guide ?
Il s'agit d'un guide numérique PDF accessible après l'achat.
Les recettes sont-elles compliquées ?
Non. Elles ont été pensées pour être simples et rapides, avec des ingrédients faciles à trouver.
Les valeurs nutritionnelles sont-elles exactes ?
Elles sont fournies à titre estimatif et peuvent varier selon les marques, les quantités exactes et la préparation.
Est-ce un programme de régime ?
Non. Il s'agit d'un livre de recettes généraliste axé sur des repas riches en protéines.
Quand vais-je recevoir le guide ?
L'accès est disponible immédiatement après validation du paiement.
Ton prochain repas protéiné est déjà dans le guide.
50 idées simples, rapides et gourmandes pour arrêter de te demander quoi manger.
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